het beweegatelier
1 op 1 coaching
welkom in het beweegatelier
How we dance our way in life...
Heb je specifieke uitdagingen voor de ondersteuning in jouw persoonlijke proces of zoek je inzicht in jezelf? Dan is het 1 op 1 traject misschien wel iets voor jou. Aandacht en jouw thema staan centraal. Het BeweegAtelier biedt verschillende lichaamsgerichte en creatieve programma’s aan om processen in gang te zetten met o.a. het burn-out herstel, ondersteuning en preventie programma. Bewust stil te staan en los te laten wat niet meer bij je hoort, maar ook het leven te VIEREN! Wat geeft ons steun en plezier? Tijdens de begeleiding van de sessies help ik je letterlijk weer in beweging te komen en je energie te hervinden. Dit gebeurt door contact te maken jezelf en door jouw verhaal via Embodied Movement te ervaren. Ik help je graag de helende kracht met somatische oefeningen, dans, beweging, verstilling en creatie te ervaren. Laat een ritme je beroeren, kalmeren, koesteren, ondersteunen, uiten, verbonden voelen.
individueel coach & movement Burn out
Rusten, ontspannen en herstellen. Burn- out sessies zijn op maat gemaakte lichaamsgerichte therapeutische sessies. Afgestemd op jouw behoefte in het moment. Dit burn out herstel, ondersteuning en preventie traject is geschikt voor mensen die vastzitten in hun proces of ondersteuning willen voor, in. Of na een burn- out kan het ook moeilijk zijn om weer de draad op te pakken en het helpend zijn om te re- integreren. Ook als je al langere tijd stress ervaart doordat je bijvoorbeeld vaak migraine of chronische onrust ervaart en daardoor te vaak over je eigen grenzen gaat. In dit traject staat o.a. het dansen van jouw verhaal centraal. Dat doen we via bewegingstaal en diverse creatieve opdrachten, werkend vanuit je onderbewuste. Ook maken we gebruik van de vloer met somatische ontspanningsoefeningen en gewoon lekker bewegen (dans improvisatie, expressie opdrachten) op mooie muziek, voelen dat je in je lijf zit. Daarna zullen we de ervaring omzetten in woord en beeld. Het maken van jouw verwerkingsbeeldje, het systemisch werken, nl. opstellen van het verlangen (inzicht krijgen wat je weerhoudt om het verlangen te vervullen), een energie meting- opstelling, het vinden van jouw reset-knop. In de sessies maken we veel gebruik van vloeroefeningen, Authentic Movement en beweegopdrachten. En soms ook helende creatieve verwerking. Wees welkom zoals je bent!
Kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek via contactformulier
individueel coach & movement & drawing-letting GO
Ervaar zachtheid, verbinding en overgave.in beweging en op papier! Movement & Drawing sessies zijn op maat gemaakte lichaamsgerichte therapeutische sessies, afgestemd op jouw behoefte in het moment. Geschikt voor mensen verliestrauma en na een ingrijpende verandering in het leven. In een proces van (rouw)verwerking na bijvoorbeeld ongewenst kinderloosheid, verlies van je kindje of dierbare, bij een verleden met pesten, verandering in oude patronen doorbreken of bij HSP. Ook afscheid van een gezond lichaamsdeel of bijv. wat een verandering het is om een coming-out.te doen of te hebben gedaan. We staan stil bij jouw verandering en laten het lichaam je verhaal vertellen. O.a. Authentic Movement (waarnemingen in het systemisch veld zoals bij familieopstellingen) is hierin een mooie werkvorm om net even datgene in beweging te zetten wat geblokkeerd is en wat weer mag gaan stomen om weer door te kunnen.. Hoe kunnen we ons weer openen voor het leven en hoe kunnen we weer invulling krijgen. Dit alles draait om jouw verlangen. In dit traject staat o.a. het dansen van jouw verhaal, intuïtief tekenen, tafelopstelling met poppetjes en/of opstellen van het verlangen centraal en het maken van jouw eigen verwerkingsbeeldje. In de sessies maken we veel gebruik van vloeroefeningen, vloerankers verbindingsoefeningen, Authentic Movement en creatief werken met rouw, verlies en verandering. Wees welkom zoals je bent!
Kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek via contactformulier
individueel coach & MOVEMENT jeugd
Eigenwaarde, kracht ontdekken, verbinding maken met je lichaam en ook met anderen. Movement & Clay- Be Beautiful Be Yourself Jeugd is een op maat gemaakte lichaamsgerichte therapeutishce sessies met creatieve verwerking in allerlei vormen voor kinderen en tieners tussen de 8 en 18 jaar die graag creatief en lichaamsgericht willen werken. Bewegen, dansimprovisatie en expressieopdrachten om zo in je kracht te komen en te gaan staan. Ondersteuning voor tieners met klachten als ingrijpende veranderingen, stressklachten, HSP, Autisme, angsten, eenzaamheid, somberheid, verliestrauma, boosheid, een negatief zelfbeeld, echtscheiding van ouders, coming-out, pestverleden. Het daarin vastlopen en daarin willen bewegen en ontdekken wat o.a. innerlijk kind werk, familieopstellingen met poppetjes, therapeutische Yoga Nidra, Autentic Movement en verwerking op papier en het maken van jouw verwerkingsbeeldje voor jouw kan betekenen.
Be Beautiful~Be Yourself!
All body’s and genders are welcome!
Kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek via contactformulier
ceremonie bij verandering in je leven
Symbolische ceremonie bij een verandering in je leven. Het is een mooie ceremonie om je te helpen bewust stil te staan wat deze ingrijpende periode heeft gedaan en er is ruimte om in zachtheid en acceptatie af te sluiten. Bijvoorbeeld bij burn- out, na een intensieve periode van zorg, het niet volbrengen van een zwangerschap, miskraam, na IVF traject, menopauze, na verlies van een dierbare door overlijden, dementie, maar ook een transitie bij coming-out. Je wordt ingewikkeld in katoenen doeken, gesteund en gedragen door mij en door jouw vertrouwde persoon. Strak omhuld door katoenen doeken zal je een veilig gevoel en diepe ontspanning opleveren. In ruim ander half uur sluiten we letterlijk en figuurlijk het lichaam in 7 stappen. We nemen ruimte voor het- zonder oordeel- delen van je verhaal, een krachtige en helende oefening om los te laten, ondersteund met meditatie. Een gevoel van diepe ontspanning gevolgd door een moment van stilte en bezinning. De ceremonie is altijd met een vertrouwd persoon van jou. Dat kan een partner, moeder, zus, vriendin zijn.
HET IS EEN MOOIE MANIER OM JOUW verhaal op een HELENDE MANIER AF TE SLUITEN EN HIERMEE RUIMTE TE MAKEN VOOR EEN NIEUW BEGIN.
Reserveren via contactformulier
individueel 8 weken programma
Het individuele programma MBCT- Mindfulness Based Cognitive Therapy- ook wel aandachtstraining genoemd is een 8 wekelijks programma van 1 uur uur. MBCT wil eigenblijk zeggen dat we oefenen om met alles te zijn, in het hier in nu, waardoor er meer innerlijke rust kan ontstaan.We ontwikkelen vaardigheden in het omgaan met stress, somberheid, overprikkeling angsten, depressie, minder oordelen en slaapproblemen door piekeren. Deze individuele sessie reeks is een combinatie van MBCT (mindfulness based coginitive therapy), zit-, loop- en ligmeditatie met focus op de ademhaling, body scan met therapeutische toepassingen, stress leren herkennen, omgaan met je gedachten en zelfzorg daarin. Bewust bewegen en vooral bewust zijn in het moment, toelaten en accepteren.. In deze bijeenkomsten gaan we ons speciaal richten op de adem bij mindfulness, meditatief bewegen in stilte, eenvoudige vloeroefeningen, yin yoga en Thai Chi. Wekelijkse bijeenkomsten bij Home of Zen (en 1 in de natuur Speciaal voor mensen die veel piekeren, stress en burn out klachten, migraine of hoofdpijn hebben of slecht slapen. Naast de oefeningen in de training, wordt ook aangeraden thuis te oefenen. Deze oefeningen duren 5- 30 min duren en krijg je in de training aangereikt.
Ook het Mindful Eating Program is een apart programma en kan desgewenst met coaching gecombineerd worden. Dit programma is voor degene die graag wat meer controle wil hebben over het gewicht en bewust wil leren eten en Over- Eating wil aanpakken. Zie voor beide kosten het MBCT- Mindfulness Program Reserveren via contactformulier
coach & CLAY
Het maken van dit beeldje zit standaard in een traject van 5 keer bij Het BeweegAtelier, maar is ook los of in een groepsworkshop te boeken.. Geef vorm aan rouw. Een fase van rouw, leegte of bijvoorbeeld verandering kan soms impact hebben. Dit is een workshop om beeld geven aan een periode waarin verlies en de leegte centraal staat. Dit is een workshop voor iedereen die graag met klei werkt en bewust stil wil staan bij rouw en de ondersteuning wil hebben om verder te helen. Het oude los laten door ruimte te maken.. Dit is een unieke workshop om gevoel te verwerken in een mooi beeldje van 15/ 20 cm met jouw wens of verlangen erin verwerkt. Iets waar je altijd naar kunt kijken, gegeven in een sessie van rust en van zijn.
Op een mooie locatie tussen het groen, een loopmeditatie in de natuur, ruimte voor je verhaal en jouw creatie voor deze tastbare herinnering en lekkere zelfgemaakte hapjes, koffie en thee. via contactformulier
individueel coach & opstelling
Een familie opstelling met poppetjes is een waardevolle manier om achter onderliggende systemen en patronen te komen. Met een tafelopstelling werk je niet met echte mensen, maar met poppetjes. Het geeft jouw familie weer en de plek waar jij staat. Ook een opstelling van het verlangen is als een losse sessie te boeken. Hier werken we met vloerankers en met jouw verlangen. Voordat we de opstelling doen, maken we een tekening van het verlangen en werken we met inkt door jouw gekozen kleuren en vormen.
Familie opstelling met poppetjes en/ of Opstelling van het verlangen , reserveer jouw sessie via contactformulier
coach jaartraject
Intensief persoonlijk jaartraject ‘uit de schaduw, in het licht’. 24 sessies van 60 min. Tweewekelijkse sessie met jouw thema’s in studio/ atelier en prachtig natuurgebied Schaarsbergen. Een persoonlijk lichaamsgericht jaarprogramma waar we aan de slag gaan met overtuigingen, belemmerende patronen, verlangen, zingeving, wat heb jij nodig en en hoe laat je jezelf uit de schaduw in het licht komen na bijv burn out, verlies (trauma)- Uit het hoofd in het lichaam!
Lichaamsgerichte werkvormen (dans met AM, opstellingen, creatieve verwerkingsvormen. oefeningen.
Thema’s:
Stilstaan bij rouw/ burn out
Toelaten/ accepteren van gevoelens/ emoties
Opruimen van de zwaarte bij bijv. burn out
Creatieve (rouw) verwerking
Hoe kom je in je kracht
Liefde en rouw- Opstellingen met verlies(trauma)
Zelfzorg
Dit traject is gemaakt voor iedereen die meer uit het leven wil halen in of na intensieve fase van burn out/ rouw, je laten zien zoals je bent,
Incl. alle werkvormen en incl. alle workshops genoemd op de site van Het BeweegAtelier)
Reserveren via contactformulier
individueel coach & ouder kind
Houden jullie allebei van dansen? Wees welkom zoals je bent! Dans met wat er is en op jou manier (welkom met eventuele lichamelijke beperkingen of te lage energie). Deze sessie is te boeken als je graag samen op muziek danst en meer in verbinding wil komen met jezelf en daarmee ook met je kind of familie lid. Het is een workshop waarbij je allebei ondersteuning krijgt in jou verbindende bewegingsreis.. Ondersteuning bijvoorbeeld samen in een rouwproces, of gewoon meer verbinding en plezier willen ervaren met elkaar. We kunnen desgewenst werken met een thema of bepaalde muziek.
Reserveren via contactformulier
INDIVIDUEEL COACH & Partners
Versterking en meer verbinding in je relatie. Heb je het nodig om stil te staan bij een proces waar jullie allebei geraakt door zijn of met zijn tweeën een proces af te sluiten, kan het fijn zijn een Rebozo sluitingsritueel (optioneel) bij te boeken.
Je wordt uitgenodigd om te dansen zoals je bent en zoals je je voelt. Samen dragen en verbonden voelen.
Gratis kennismakingsgesprek
Losse sessie van anderhalf uur of .traject 3 keer een sessie van 1,5 uur 264 euro p.p.
Reserveren via contactformulier
individueel coach & movement
Dit is een traject om via beweging in plaats van woorden uitdrukking te geven aan je gedachten over jouw verhaal en is inclusief verwerkingsbeeldje. Bij deze 3 individuele sessies wordt vooral gewerkt met het hier en nu, maar ook wat er is geweest wat nooit of geen ruimte heeft gehad om tot uiting te brengen. Hierbij maken we gebruik van somatische ontspanningsoefeningen op de vloer, Authentic Movement (meditatieve beweging met de ogen gesloten en aandacht voor innerlijke beweging), helende tekeningen en eenvoudige grondingsoefeningen en het maken van jouw kracht- of verwerkingsbeeldje..
Dit zijn 3 sessies van 2,5 uur per sessie om jouw verhaal via de beweegervaring op papier en in een keramiek beeld vorm te geven met eventuele eigen muziekkeuze. Desgewenst in de natuur of atelier. Overgave, Expressie, verstilling en bewustwording. The Body Speaks traject is een reeks van 3 sessies van 2,5 uur verdeeld over 2 maanden en nazorg bel afspraak.
Kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek),
3 sessies incl. Embodiment coaching, alle materialen,
3 dagdelen van 9.30-12.00 uur of 13.30 -16.00 uur
Info of inschrijving via contactformulier
INDIVIDUEel coach & movement
Dit volledige 6 maanden durende ondersteunende traject van is een intensieve begeleiding rondom jouw thema en ondersteuning in jouw proces. Samen 1 keer per maand 3 uur werken aan rust in het lichaam via floorwork, het hervinden van je kracht via improvisatie opdrachten, het doorvoelen van je verlangen en het tekenen/schetsen.. Incl. Opstelling van het Verlangen en/ of familieopstelling met poppetjes.De sessies worden vaak vergoed door werkgevers bijv. als burn- out herstel, ondersteuning en preventie om weer terug te komen in het werkproces met een gezond lichaam.
Incl. coachingsessie in de natuur/ stilte momenten, beeldje of Rebozo, tussentijdse terugkoppeling, The Body Speaks- Body Movement stories en nazorg bel afspraak.
Traject van 6 maanden, 1x per maand een middag van 13.30 tot 16.30 uur, 1440 euro incl. alle materialen, verwerkingsbeeldje of Rebozo sluitingsceremonie in de sessies. Burn- out preventie of herstelsessies voor bedrijven informeer naar de Allround Burn out herstel, ondersteuning en preventie 6 maanden traject.
Kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Voor info of offerte mail naar boelemaartje@gmail.com. via contactformulier